Untrainiert 3 km laufen – So schaffst du die ersten Kilometer
So bereitest du dich auf ein 10-km-Rennen vor: Anfänger*innen – Fortgeschrittene
PhunkRoyal on Twitter: "Tag 36 Liegestütz: 30 Kniebeuge: 75 Sit-Ups: 30 Laufen: 3km Die letzten Tage leider zu nichts gekommen, weil der Körper dank Krankheit sich ausruhen musste. Heute 3km gelaufen und
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